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Leia também Vida & Estilo Endocrinologista ensina a comer carboidrato sem ter picos de glicose Claudia Meireles Chá turbina a imunidade, protege o fígado e reduz os picos de glicose Vida & Estilo Veja o chá nº 1 para controlar picos de glicose, segundo uma nutri 8 imagensFechar modal.1 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer Getty Images2 de 8Praticar atividade física é essencialPixabay3 de 8Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonaisTim Platt/Getty Images4 de 8Por isso, procure sempre manter a boa forma Alto Astral/Reprodução5 de 8Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chásGetty Images6 de 8Evite erros comuns que retardam o emagrecimento Getty Images 7 de 8Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo Pixabay8 de 8Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. 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Alimento barato ajuda a eliminar gordura e controlar açúcar no sangue

Rico em fibras, este alimento barato e ível contribui para o emagrecimento e a saúde intestinal

10/06/2025 09:01, atualizado 10/06/2025 09:01

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Foto colorida - diversos vegetais

1 de 1 Foto colorida - diversos vegetais - Foto: Getty Images

Alguns alimentos vão além do valor nutricional e oferecem benefícios importantes para o organismo, como melhorar o funcionamento intestinal, auxiliar na perda de peso e até ajudar no controle da glicose no sangue. Um desses alimentos, bastante comum na rotina dos brasileiros, tem despertado atenção por suas propriedades.

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Praticar atividade física é essencial

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Rico em fibras, ele favorece a eliminação de gordura pelas fezes e reduz a absorção de açúcar, colaborando para o equilíbrio do metabolismo. Versátil e ível, pode ser incluído facilmente no dia a dia e se tornar um aliado da saúde de forma prática e natural.

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